שיטת טריגר פוינט

נקודות "טריגר" (יש הנוהגים לכנותם "קשרים") בשרירים הן ביסודם רקמות אשר עברו מאמץ יתר עד לדרגה אשר איננה ניתנת לשחרור באופן טבעי. רבים מוצאים שיש להם נקודות טריגר  בצוואר, בגב העליון והתחתון, ולפעמים בידיים או ברגליים. רקמות תפוסות כאלה גורמות למגוון של כאבים ואי נוחות אשר בסופו של דבר יוצרים הפרעות בשינה ובתפקוד יום-יומי, מתיחות יתר בעמוד השדרה וגם הקרנה של כאבים לאזורים אחרים בגוף. טיפול בשיטת הטריגר פוינט משמש לשחרור נקודות אלה ולעזרת שיפור אספקת הדם לאיזור הפצוע.ע

שיטת דיקור יבש

דיקור יבש או "דיקור מערבי" הינה שיטת טיפול הנועדה לשיחרור מהיר ואפקטיבי של נקודות "טריגר". למרות שדיקור יבש כרוך בשימוש במחטי דיקור סיני, השיטה עצמה שונה לגמרי מדיקור סיני. שיטת דיקור יבש משמשת לטיפול ישיר בשרירים וגידים, ומבוססת כולה על אנטומיה מערבית בלבד, לעומת דיקור סיני המשמש באנטומיה מזרחית. הסיבה שהדיקור בשיטה זו נכשב "יבש" היא שאין הזרקה של חומרים לגוף, אלה שימוש במחטי דיקור בלבד. רופאים נוירולוגים, אורטופדים, פיזיוטראפיסטים ומעסים רפואיים ברחבי העולם משתמשים כיום בדיקור יבש לטפל במגוון רחב של פציעות, כאבים וכאבי ראש.ש

שיטת שחרור בפעילות מבודד

שחרור בפעילות מבודד היא אחת מהשיטות הנפוצות ביותר כיום בין אתלטים, מעסים רפואיים ומאמני כושר. השיטה מאפשרת לגוף לחזור למצבו הטבעי הנינוח וכן להכינו לפעילות היומית. השיטה מבוססת על החזקת מתיחות בשילוב עם לחיצה מכוונת המופעלת ע"י המטפל. השיטה גם תואמת את הפיזיולוגיה הטבעית של הגוף לשיפור זרימת הדם וכמו כן לשיפור הגמישות של חיבורי רקמות ושרירים.ם

עיסוי רפואי עמוק

עיסוי רפואי עמוק מתייחד בחיבור של טיפולי עיסוי עם שמנים, תרגול, חינוך ותיקשורת עם המטופל. תנועות העיסוי בשיטה הזאת מכוונות לשחזור המצב שהיה לפני התרחשות יתר המתחים של השרירים. השיטה כיום מוכרת כאחת מהשיטות המובילות בתחום של הרפיה ושיחזור המצב הגופני הטבעי.י

טיפול עצמי

טיפול עצמי, למרות חשיבותו, נזנח רוב הפעמים בטיפול מעשי. הטיפול העצמי מכיל תפריט עשיר של תרגילים שנעשים בבית לפי הנחיות שהמטופל מקבל באופן סדיר מהמטפל, בד“כ בסוף הטיפול. הסדרה מכילה תרגילים הנועדים לעזור בתהליך ההרפיה, יציבה נכונה תוך התגברות על חוסר שווי משקל וחיזוק השרירים. ע“י שימוש בתרגילים אלה המטופל יכול לשלוט בגופו ביתר קלות וכן להקל על בעיות גופניות הנובעות מכאבים.ם